Günde Ne Kadar Ceviz Tüketmeliyiz!

Yazar 21 Ağustos 2011 Sağlık, Slide | Yorum Yok

Günde Ne Kadar Ceviz Tüketmeliyiz!

Amerikalı araştırmacıların ceviz ve besin değerleri üzerinde yaptığı araştırmalar sonuç verdi. Günde 1 avuç ceviz tüm vücudu etkiliyor… Ceviz tüm fındık-fıstık çeşitlerinin atası kabul edilebilir. Yüksek kalitedeki antioksidanlar ve besin değerleri sayesinde tepeden tırnağa tüm vücuda fayda sağlıyor. Ceviz besin değeri açısından yer fıstığı, badem, antep fıstığı ve fındıktan çok daha üst sıralarda yer alıyor. Pennsylvania’daki Scranton Üniversitesi’nden Joe Vinson ” günde bir avuç ceviz diğer fındık-fıstık çeşitlerinin 2 katı kadar antioksidan ve vitamin içerir. Ancak...

Devamını Oku

Çayınızı Limonla İçin !

Yazar 21 Ağustos 2011 Sağlık, Slide | Yorum Yok

Çayınızı Limonla İçin !

Yeşil çayın faydalarını artık çoğumuz biliyoruz. Muhteşem bir antioksidan olan bu içecek limonla birleştiğinde ise ortaya mucize bir içecek çıkıyor. Limon eklendiğinde antioksidan seviyesi defalarca katlanıyor. Kanserli tümörler ve kalp-damar rahazsızlıklarının bir numaralı düşmanı olan antioksidan miktarı, çaya limon katıldığında 7 kat daha fazla olarak ölçülmüştür. Yeşil çayın siyah çaydan çok daha etkili ve faydalı olduğu araştırmalarla ortaya konmuştur. İçerisinde potasyum, florin, bakır, C, B1, B2 vitaminleri, organik asitler içeren yeşil çaysindirimi hızlandırır. Ayrıca tanin ve...

Devamını Oku

Göğüs Hassasiyetine Sebep Olan Besinler!

Yazar 21 Ağustos 2011 Sağlık | Yorum Yok

Göğüs hassasiyeti hormon terapisinden hamilelik ve regl dönemine kadar pek çok duruma bağlı olarak görülebilir. Göğüslerde görülen hassasiyet ve özellikle dokunulduğunda gözlenen ağrılar zaman zaman besin maddeleriyle de ilişkilendirilebilir.Bazı besin maddeleri kadınlarda göğüs hassasiyetine neden olabilir. İşte beslenme düzeniniz hakkında gerçekler…     Tuz Çok fazla tuz ve sodyum almak göğüslerde hassasiyeti arttırır. Vücutta su kaybına ve şişkinliğe neden olan tuz göğüs ağrısını tetikler. regl döneminiz başlamadan önceki hafta tuz miktarını azaltmaya gayret edin. Yağ...

Devamını Oku

Bel Ağrısını Geçirmenin Yolları !

Yazar 21 Ağustos 2011 Sağlık, Slide | Yorum Yok

Bel Ağrısını Geçirmenin Yolları !

Bel ağrısı hepimizin dönem dönem yaşadığı  bir sorundur. Ağır işlerde çalışmak, yanlış oturuş, uykuda rahatsız yatma gibi durumlar bel ağrısına sebep olabilir. Peki, geçirmenin yolları nelerdir.Hep birlikte okuyalım… Sürekli hareketsiz kalan ya da yanlış duruş bel ağrısına neden olur. Kasların tembelleşmesi ve esnekliğini kaybetmesi günlerinizi zindan edebilir. Bu nedenle vücudun elastikiyetini geri kazanması gerekir. Bel ve karın kaslarını çalıştırmadığınız müddetçe bel ağrılarından kurtulmanız mümkün olmayacaktır. -Zorlu bir fiziksel aktivite öncesinde vücudun esnetilmesi çok...

Devamını Oku

Hurmanın Yararları!

Yazar 11 Ağustos 2011 Sağlık | Yorum Yok

Hurmanın Yararları!

Daha çok ramazan ayında birazda korkarak tükettiğimiz hurmanın aslında sayısız faydası var. İçeriğinde minerallerden kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir, potasyum, kükürt, klor, fosfor, vitaminlerden B grubu, A, C vitamini, beta-karoten bulunmaktadır. *Günde 2 adet tüketilen hurma kabızlık, sindirim problemi, zayıflık, iştahsızlık, kalp problemleri, mide bulantısı ve hatta kanser başta olmak üzere birçok hastalığa karşı koruyucudur. *Birçok besin öğesini yüksek oranda içeren tek meyve olan hurma bebek ve çocuklarda sağlıklı büyüme ve gelişmeyi sağlar. *İçeriğindeki oksitosin hormonu benzeri...

Devamını Oku

Cilt Kuruluğu Nedenleri!

Yazar 11 Ağustos 2011 Sağlık, Slide | Yorum Yok

Kimlerde cilt kuruluğu görülür? İnsanlar yaşlandıkça daha çok ortaya çıkan bir tablo olan kuru deri ‘Kserozis’ olarak bilinir. Yaşlanmayla beraber daha kuru ve daha az yağlı bir cilt oluşur. Derinin üst tabakasının yaklaşık yüzde 10 kadarlık bir kısmını su oluşturur. Bu tabakadaki suyun azalması …deride çatlama, kaşıntı ve kuruluğa neden olur. Cilt kuruluğu olan kişilerin çoğunda altta yatan bir hastalık yoktur. Kuru cilde sahip olan kişilerin büyük çoğunluğunu ise sık duş alan kişiler oluşturur. Son yıllarda insanlarda duş alma sıklığı arttıkça kserozis sıklığının da...

Devamını Oku